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Té verde, beneficios y propiedades

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Té verde, beneficios y propiedades: información sobre beneficios y propiedades nutricionales. Desde la época de la infusión del té verde como panacea para la salud.

losté verde o (El Verde)es considerado por muchos como elbebidaMássaludardel planeta. Es rico en antioxidantes y micronutrientes que aportan diferentesbeneficiosAl cuerpo.

Entre los mas increiblespropiedades del té verdeinformamos sobre la capacidad de mejorar las funciones cerebrales, las propiedades adelgazantes y la capacidad de reducir el riesgo de desarrollar células cancerosas.

En esta página veremos cuáles son losbeneficiosy elpropiedadcientíficamente acreditado paraté verde.

Té verde, beneficios y propiedades

¡El té verde es más que una bebida! Las hojas de té son ricas en sustancias bioactivas que se encuentran en fuertes concentraciones en el líquido que llamamosté verde.

Té verde contra el envejecimiento prematuro

Entre todos tipos de té, laté verdese encuentra entre los que contienen menor cantidad de cafeína y mayor cantidad de micronutrientes importantes. Entre estos mencionamos los polifenoles como los flavonoides y las catequinas, que realizan importantes funciones antioxidantes.

Estas sustancias consiguen reducir la formación de radicales libres en el organismo, protegiendo nuestras células del daño.estrés oxidativo. Los radicales libres intervienen en el proceso de envejecimiento y en numerosos procesos degenerativos de diversas enfermedades.

El gallatato de epigalocatequina (EGCG) se encuentra entre los antioxidantes más importantes que contiene el té verde. Este antioxidante ha sido objeto de varios estudios: parecería gracias a esta sustancia que el té verde es una bebida que nos ayuda a prevenir diversas dolencias.

Té verde para estimular la concentración

losté verdecontiene bajas cantidades de cafeína, pero lo suficiente para mejorar la función cerebral. Un exceso de cafeína puede provocar daños en el sistema circulatorio pero con el té verde no hay riesgo: como se ha dicho, elté verdese encuentra entre los tipos de té con menor cantidad de cafeína, pero lo suficiente para aumentar la concentración y el estado de alerta. No solo cafeína, laté verdeproporciona otro estimulante, la molécula de L-teanina, que puede atravesar la barrera hematoencefálica y realizar una acción contra la ansiedad. La L-teanina aumenta la actividad inhibidora del nurotransmisor inhibidor GABA y, al mismo tiempo, aumenta los niveles de dopamina, sustancia que aumenta la sensación de buen humor y nos pone más alerta.

Varios estudios han demostrado que la cafeferina y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos para mejorar la función cerebral.

Té verde para adelgazar

losté verdeTambién podría ser útil para quienes tienen la intención de perder peso, esto debido a queté verdeSe ha demostrado que acelera el metabolismo. En un estudio de hombres sanos, el té verde provocó un aumento del 4% en la tasa metabólica.

De hecho, muchos estudios han concluido que las propiedades adelgazantes asociadas conté verdepodrían estar relacionados con la ingesta de cafeína. Esto significa que el aumento de la tasa metabólica solo podría ocurrir en sujetos particularmente sensibles a la acción de la cafeína.

Té verde, beneficios y propiedades anticancerígenas

El cáncer es causado por el crecimiento incontrolado de células cancerosas. Es bien sabido cómo el estrés oxidativo puede conducir a la formación de células cancerosas y cómo las sustancias antioxidantes pueden tener un efecto protector. losté verdees una excelente fuente de antioxidantes, por lo que podría desempeñar un papel en la prevención de varios tipos de cáncer.

Prevención del cáncer de mama: un metaanálisis mostró que las mujeres que consumen té verde con regularidad ven un 22% menos de riesgo de cáncer de mama. en comparación con las mujeres que no consumen té verde.

Prevención del cáncer de próstata: buenas noticias también para los hombres, el consumo deté verdevería un riesgo de contraer cáncer de próstata reducido en un 48%, el estudio se realizó en hombres japoneses que consumen habitualmente elté verde.

Té verde para mejorar la salud dental

El té verde es bueno para los dientes. Como ya hemos explicado en el artículo dedicado aremedios naturales para la caries dental,las catequinas contenidas en el té verde pueden inhibir la formación de bacterias y virus que causan infecciones en la cavidad bucal. Gracias a esta acción, el té verde también puede mejorar la calidad del aliento.

Beneficios del té verde: para más información sobre los beneficios relacionados con el consumo de té verde, te invitamos a leer el artículoTé verde, propiedades.Puede obtener mejores efectos aumentando el tiempo de preparación y preparando té verde directamente de las hojas. En este contexto, puede que te interese la guía sobre los efectos beneficiosos del té verde en la piel, en este caso se utilizan compresas. Para más informaciónCómo reutilizar las hojas de té verde, la misma guía se puede utilizar para reciclar bolsitas de té.

Té verde en cápsulas

Para aprovechar al máximo las virtudes del té verde, es posible tomarlo en forma de extracto seco de plantas. Generalmente, el té verde en cápsulas se compra para aprovechar sus propiedades tónicas y estimulantes con el fin de adelgazar y poder obtener un efecto antioxidante para contrarrestar los radicales libres y prevenir el envejecimiento cutáneo.

Entre los diversos complementos a base de té verde que hay en el mercado destacamos el complejo vegetal propuesto por Nutra que, además de los extractos concentrados de té verde, también añade extractos de guaraná y café verde a las tabletas, ambos para ayudar a quienes tienen un metabolismo lento.

Este suplemento se puede comprar en Amazon a un precio de 18,75 € con envío gratis y contiene 120 cápsulas, que, dependiendo de la ingesta, pueden tardar de 2 a 4 meses.

Independientemente del suplemento de té verde que elija, asegúrese de comprar un producto verdaderamente natural, con una etiqueta clara y compuesto de pocos ingredientes;

¡Advertencia!
Los suplementos de té verde están contraindicados durante el embarazo y en caso de hipertensión arterial.

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Beneficios del té verde: las fuentes de los estudios utilizados para realizar este artículo

Sociedad Estadounidense de Nutrición
"La combinación de L-teanina y cafeína afecta la cognición humana, como lo demuestra la actividad de la banda alfa oscilatoria y el desempeño de la tarea de atención"

Boletín de nutrición
"El impacto de la cafeína en el estado de ánimo, la función cognitiva, el rendimiento y la hidratación: una revisión de los beneficios y los riesgos"

Sociedad Americana de Fisiología - American Journal of Physiology
"Obesidad y termogénesis relacionadas con el consumo de cafeína, efedrina, capsaicina y té verde"

NCBI
"Té verde, té negro y riesgo de cáncer de mama: un metaanálisis de estudios epidemiológicos".

Revista Estadounidense de Epidemiología
"Consumo de té verde y riesgo de cáncer de próstata en hombres japoneses: un estudio prospectivo"

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